TIPS: Vida sana II //Mantén una piel sana.
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2 Comments
Cualquier crítica, comentario o pregunta me la podéis dejar abajo que será muy bien recibida. ¡Gracias!
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¡Hola a todo el mundo! Como podréis notar he cambiado un
poco la imagen del blog (nunca está mal un lavado de cara jajajajajaja). Espero
que ahora sea más fácil acceder a los menús y todo eso.
Hoy he decidido que voy
a seguir con una especie de “serie” de los TIPS de la vida sana de hace dos
semanas. Serán un par de entradas más (procuraré intercalar otro tipo de
entradas para que no se haga muy monótono).
Hoy voy a hablar de cómo cuidarse la piel ahora que viene el
buen tiempo. Porque aunque el invierno es cierto que nos la reseque y haya que
mantenerla bien hidratada, en primavera y verano hay que tener especial cuidado
con el sol porque puede ser especialmente dañino, además de seguir hidratándola
y cuidándola para que tenga aspecto sano. Aunque este post parezca más
orientado a chicas, porque los chicos pasan un poco de estos temas, es muy
importante para todos mantener la piel sana porque es lo que nos protege de las
agresiones externas.
Lo primero hay que saber qué tipo de piel se tiene. Yo por
ejemplo tengo la piel entre seca y sensible en la cara y seca por el resto del
cuerpo, porque se me escama mucho y además en la cara me salen muchas manchitas
(que intento tapar con corrector y sé que eso no está del todo bien). En mi
caso, además de lavarme la cara con agua y jabón todos los días (que es algo
que todos deberíamos hacer), procuro exfoliarla una o dos veces a la semana,
sobre todo la zona T (nariz y frente) porque a pesar de tenerla seca me salen
puntos negros y pequeños granitos. Utilizo un exfoliante de Yves Rocher, olor
vainilla, porque lo que luego la cara me huele a postre jajajajaja, pero la
verdad es que luego se siente mucho más fresca y sana. Y luego como crema de
cara, también muy importante para hidratarla, recomiendo usar las Garnier
Hydra-Adapt, porque se funden muchísimo con la piel y no son nada oleosas. Hay
varios tipos, una para cada tipo de piel y se distinguen fácilmente por su
color. Si tenemos que irnos a cremas de cuerpo, hay dos que destacarían, a mi
parecer. Un es la de Elizabeth Arden 5th
Avenue, que cómo podéis suponer es bastante cara pero la verdad es que es muy
efectiva; y luego algo más asequible está la gama de lociones corporales de
Dove, que es igual de excelente y además deja un olor espectacular. También
tenemos que poner especial atención a qué crema solar utilizar, que sea
hidratante y que se adecue al vuestro tipo y tono de piel además de que proteja
verdaderamente. Si hablamos del sol es muy obvio que no debemos tomarlo a
cantidades industriales ni obsesionarnos con ponernos morenos porque podemos
provocar la aparición de los melanomas (cáncer de piel). Si ves que uno de tus
lunares cambia de tamaño y color o te sale uno nuevo con forma extraña, acude
inmediatamente al dermatólogo. Para las chicas preocupadas con las estrías y la
celulitis, lo primero es que es algo muy normal, que todo el mundo tiene al
menos un poco y que para nada son malos para la salud, pero si os parecen
antiestéticos (que es normal) buscad una crema o un aceite de una crema muy
fiable y que sepáis que os va a tratar bien la piel.
También hay que tratar el tema del maquillaje. Es verdad que
para el maquillaje hay ser muy escépticas. Yo por ejemplo utilizo la base de
Kiko pero me echo mucha crema antes, no porque sea mala, porque en absoluto, si
no porque al cabo de unas horas con ella puesta, aunque lleves los polvos
compactos encima, termina secando la piel y queda mal. Así que si estáis
dispuestas a gastaros un poco más, iros a marcas como Mac, Nars o L’Oreal, que
son realmente buenas y cuidan mucho la piel, aunque no esperéis que os sobre
dinero después de comprarlas. Siguiendo con este tema es MUY importante desmaquillarse
antes de ir a dormir o de hacer ejercicio (yo esto último la verdad es que no
lo hago y sé que al final me pasará factura). Es absurdo ir a hacer deporte
maquilladas porque lo que vais a hacer es estar más preocupadas de cómo estará
vuestro maquillaje que de implicaros de verdad en el ejercicio. Y para aquellas
a las que se le olvide desmaquillarse antes de ir a dormir, poneos un paquete
de toallitas en la mesilla para hacerlo sin tener que levantaros de la cama.
Para las que sean más estrictas a la hora de desmaquillaros, usad un buen
desmaquillante como puede ser el agua micelar de Garnier.
Y por último, para tener la piel bien otro factor muy
importante es la alimentación y mantenerse hidratados y sanos por dentro. Sé
que alimentarse bien y sano es un coñazo y que a nadie le gusta, pero es muy
importante para todo así que en parte habrá que hacer un esfuerzo… Para la piel
hay 7 elementos simples que podemos tomar en ciertos alimentos para que esté
sana. El primero es el beta-caroteno, una sustancia que se encuentra
principalmente en el tomate, tanto sano como procesado (sí, el kétchup también),
en frutas y verduras que tengan tonalidad anaranjada (xd) como la zanahoria, el
boniato o la nectarina, y en verduras de hoja verde (lechuga) así como en
productos lácteos. Otra vitamina muy importante es la vitamina B6 de la que se
habla mucho en la tele, que se encuentra en alimentos proteicos como pescado
azul, huevos, carnes magras (sin grasa) o los aguacates (podéis tomar guacamole
y tener la piel sana, así que no os quejéis jajajaja). La siguiente es la
vitamina E, presente en alimentos de origen vegetal, como frutos secos, aceite
de oliva, trigo y verduras de hoja verde. La vitamina C y el colágeno,
adquiridos a través de frutas como cítricos y fresas y en verduras tipo
pimiento, son muy importantes porque suponen un antioxidante básico. Además, el
colágeno no se puede producir de forma natural (por eso las señoras mayores se
lo inyectan) pero ayuda a mantener la piel tersa y sin arrugas. Los dos últimos
son el cobre, en carnes, crustáceos, agua potable y cacao (Yay! ¡Chocolate!), y
el selenio, carnes, huevos, marisco y cereales.
Por último es MUY importante hacer ejercicio pues sudando se
eliminan toxinas de la piel. Si se hace ejercicio hay que beber un litro entero
de agua por cada hora del mismo antes, durante y después.
¡Espero que os haya gustado la entrada y que todos luzcamos
unas pieles sanas en poco tiempo!
Muchas gracias y nos leemos la próxima
semana.
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Buena entrada haz otra de que hago con la biología makina.
ResponderEliminarUna entrada muy trabajada aunque me la pele un poco, otro problema que sufren algunas personas es el de las rojeces de la piel(yo mismo xd) Veo que cambiaste el fondo como te comenté, me parece buen cambio. Sigue así
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